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퍼뜨릴수록 좋은 원샷 트라우마 없애기

어제 포항에서의 지진 뉴스를 접하며 그 공포스러움을 함께 느꼈습니다.

서울 양재동의 저희 연구소에서도 건물이 흔들흔들하는 느낌이 있었기에 그보다 강도 높은 포항에서의 경험은  예민한 분들에겐 대단히 무서운 순간이었으리라 여겨집니다.

잠깐의 공포가 지나간 후에도 계속 건물이 흔들리는 것 같은 착각을 할 만큼 두려운 순간이었습니다


우리가 최면이나 NLP를 배울 때 단일 시행 학습(One Trial Learning)’이 영원히 무의식에 각인됨을 배웠습니다.

극단적인 두려움이나 공포는 3초간의 경험이라 할지라도 가슴에 깊이 불도장처럼 새겨지는 것입니다.

작년 경주 지진을 시작으로 어제까지 문자 그대로 ‘One Trial Learning’의 현장학습을 한 듯 합니다이 ‘One Trial Learning’ 을 네이버 지식백과는 이렇게 설명합니다.

단일 시행 학습

[one-trial learning ]

한 차례의 경험으로 사상(事象)간의 관계를 학습하는 것동물에게 배탈을 일으킬 수 있는 음식은 그 동물을 죽게 하거나 또는 공격이나 질병에 취약하게 만들 수도 있다따라서 단일 시행 학습을 하는가하지 못하는가는 생사를 가늠하는 문제가 될 수 있다

위의 설명은 원시시대 생존본능을 위한 시행착오적 관점에서의 설명이 될 수 있을 듯합니다.

문명이 발달한 현실을 살아가는 우리가 생존에 위협을 느끼는 문제로 부터 상당히 자유로워졌지

만 그럼에도 불구하고 무의식에 남아 있는 공포나 두려움이 작용하는 현실은 피할 수 없는 듯합니다

우리가 일상에서 경함하는  특정한 상황에서 생존의 위협이나 그에 준할 정도의 큰 공포나 두려움은 우리의 무의식에   그 경험을 저장하고 기억하게 기억으로 떠 오릅니다.

그럴 때 아무리 괜찮다고 이성적으로 생각한다해도 그런 노력과 상관없이 우리의 내면 프로그램에 (무의식 차원에서학습되고 저장된 공포 반응은 본능적으로 노출되기에 우리는 자신도 모르게 가슴두근거림이나 몸떨림 현상을 경험하게 됩니다

최면심리상담을 통해 만나는 내담자들의 여러 가지 문제 중에서 불안과 공포에서 출발한 심리적 문제들, 특히 과거의 트라우마와 관련하여 남아 있는 기억이나 공포 반응은 무의식 차원에서 작용하기 때문에 논리적이성적 차원에서는 쉽게 지워지지 않습니다

그래서 무의식 차원에서 내면 작업을 하는 최면이나 NLP가 탁월한 도구가 될 수 밖에 없습니다

단일 시행 학습은 단일 시행으로 해결될 수 있습니다 One Trial Learning은 One Trial Solution으로 가능하다는 이야기입니다.

이런 원샷 스킬은 ‘10분 안에 끝내는 불안퇴치비법'(학지사) 에서 만날 수 있습니다.

단 한 번의 트라우마 경험으로 학습되고 평생을 거쳐서 재경험되는 불안과 공포 반응… 원샷 솔루션으로 누구라도 쉽게 지울 수 있음을 알리고 싶습니다. 책을 통해 배워도 배우기 쉽도록 그림이 곁들여져 있으니 즐겨 배워보세요.

생각해보면 이 모든 일들을 우리가 할 수 있다는 사실이  감격스럽습니다.

이런 솔루션의 비법고도의 테크닉 같은 참 쉬운 테크닉을 가진 우리는 마땅히 유능한 최면심리상담사로 불려도 좋을 것입니다.

다시 한 번 자부심을 가져도 좋겠습니다. 오늘도 저희는 여러분을 응원합니다.

이제는 마음입니다.

설기문마음연구소는 이런일을 합니다.

설기문마음연구소를 소개합니다.
설기문마음연구소는 마음과 관련한
모든 일을 합니다.

심리상담센터를 통해 심리상담 일을 하며
일반심리상담은 물론,
최면심리상담과 NLP, EFT를 아우르는
총체적 상담을 하는 기관입니다.
교육센터에서는 온. 오프라인을 통해
마음과 관련한 교육을 실시합니다.

최면을 공부하고 최면을 상담에 접목시키며
심리상담과 최면기법이 사이좋게,
멋진 심리치료 효과를 불러 올 수 있도록
최면치료 심리상담 프로그램을 개발하고
국제공인자격과정 및 민간자격증과정을 통해
NLP와 최면 트레이너를 양성하고
최면심리상담를 양성합니다.

설기문박사는 전직 교수로서 20년이 넘는
대학교수로서의 경력과 연구를 바탕으로
보다 실질적이고, 효과적이고, 직접적인
심리치료효과를 이끌어 내기 위한
연구와 실험에 최선을 다하고 있습니다.

설기문마음연구소는
늘 그래왔듯이 앞으로도 가장 친근하고
따뜻한 마음으로 내담자의 편,
회원들의 편에 서서
가장 큰 도움을 드릴 수 있도록
최선을 다하겠습니다.
감사합니다.

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무기력증입니다. 최면치료가 도움이 될 수 있을까요?

마음은 있으나 몸이 움직여지지 않는 경우, 또는 마음 자체가 일어나지 않고 아무런 의욕이 없이 무기력한 경우… 이 모든 경우는 우울증의 한 증상에 해당할 수 있습니다. 다만 그것이 얼마나 심각한지 에 따라서 증상의 정도가 달라질 수는 있겠지만 우울증의 한 모습일 수 있습니다.

우울증은 여러차례의 좌절 경험과 실패경험에 의해 생겨나는 경우가 많으며 삶의 목적이나 목표가 뚜렷하지 않거나 그것을 설정하는 것에 대해 의욕이 생기지 않는 경우도 해당됩니다.

사람은 누구나 살다보면 때때로 좌절과 실패의 경험을 하지만 대부분의 경우는 시간이 지나거나 어떤 활동을 하다 보면 그런 문제가 저절로 잊혀지거나 희미해지면서  극복이 되고 회복되기 마련입니다. 그럼에도 불구하고 그런 상태가 장기가 지속된다면 일단 전문가의 진단이나 상담을 받아볼 필요가 있습니다.

이 과정에서 당연히 최면치료나 NLP치료가 도움이 됩니다.

최면이나 NLP는 모두 의식 차원의 문제와 함께 잠재의식이나 무의식 차원의 문제를 다룹니다.

우리가 문제를 경험할 때면 우리가 알고 있는 마음의 차원에서 그 문제가 발생하기 보다는 알지 못하고 인식하지 못하는 잠재의식이나 무의식 차원에서 문제가 발생하고 심각성을 높이는 경우가 대부분입니다. 그러므로 치료를 위해서는 바로 그러한 무의식 차원을 다루는 것이 효과적일 수 밖에 없습니다.

최면과 NLP는 무의식 차원을 깊이 있게 다룰수 있기 때문에 무기력한 심리상태에 접근하여 새로운 의욕과 시도를 할 수 있는 힘을 불어 일으킬 수 있을 것이기에  심리적인 문제나 의욕이 없는 문제 등을 해결하는데 도움이 크게 됩니다.

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이럴 땐 실패한 상담이 되지요

심리상담은 우리에게 참 유익한 경험이 됩니다.
상담을 통해
자신의 내면을 제대로 들여다 보게 되기도 하고
상담을 통해
자신이 가진 무한한 심리적 자원들을 
새롭게 찾아내기도 합니다.

그런데
이런 고마운 심리상담이 때로는 전혀 도움이 되지 않고
유익하지 못한 경험이 될 때도 있습니다.

그러한 예를 소개하면
저희 연구소를 찾는 분들께 사전지식을 드리고 싶어
이 글을 작성합니다.

저희 연구소는 잘 알려진 대로
최면이나 NLP, 그리고 너무나 당연하게 심리상담을 전공한
전문가들이 함께 합니다.
그래서 자타가 공인하는 최고의 상담기관으로 자부심을 갖고 일합니다.

상담을 받기 전에 이러한 부분을 꼭 확인해 주시면
보다 효과적인 상담을 진행할 수 있습니다.

첫째는 내담자가 상담의 필요성을 전혀 느끼지 못하고
자발성이 전혀 없는 경우에는 상담이 별 도움이 되지 못합니다.
가끔 가족들의 강권에 의해 상담실로 끌려 오시는 분들이 있습니다.
그분들에게 상담의 필요성에 대해 설명하고 설득하는 일은
많은 시간이 소요되고 때로는 그 설득이 무용지물이 되기도 합니다.
그래서 본인의 자발성이 중요하다고 강조합니다.

둘째는 내담자의 마음이 제대로 열리지 않을 때입니다.
매사에 의심을 놓지 않거나
회의적인 마음을 품고 있거나
상담자에 대한 신뢰가 부족하거나
상담비용에 대해 엄청난 부담을 안게 되거나 하는 경우에는
마음속을 오가는 복잡한 생각들로 인해
편안하게 마음을 열고 상담에 임하기가 어렵답니다.

그렇게 되면 내담자도 실망스러운 마음이 생기고
상담자 역시 최선을 다한 결과에 대해 아쉬움이 커지게 됩니다.
그래서  이 두가지를 먼저 살펴 보시고 상담을 신청해 주시면
더욱 감사하겠습니다.

 

 

 

 

 

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소리를 무서워하는 음악전공생

어느 직장여성의 이야기입니다.
그녀는 소리에 대해 대단히 민감한 상태를 경험하고 있다고 합니다.
그녀는 대학에서 음악을 전공했지만 현재는 전혀 악기를 다루지 못하고 있으며
직장 역시 자신의 전공과 전혀 상관없는 행정직 일을 보고 있다고….
그녀가 특별히 싫어하는 소리는
예를 들면 마치 뻥튀기 기계가 마지막에 뻥튀기를 쏟아내기 직전에 ‘뻥’ 하고
터지는 소리를 공포스럽듯이 어떤 무서운 소리가 곧 날 것 같은
예상을 하는 그 상태에 대한 공포를 갖고 있다고.
누군가와 이야기를 나눌때도 상대가 큰 소리로 이야기를 하면
갑자기 긴장이 되며 점점 더 불안하고 공포스러워진다는 것입니다.
그녀와 이야기를 나누며 느낀 것은
그녀가 몹시 감정이 발달 되어 있으며 정서적으로 민감한 사람이라는 것.
특별히 그녀가 싫어하는 귀울림 소리 같은 ‘우웅~~’ 하는 소리를 들을 때 마다
극도로 공포스러우며 또한 그런 순간마다 자신이
대단히 열등하고 부족한 사람처렴 느껴진다는 것입니다.
그녀의 또 하나의 문제는 섭식장애라고 하는데
음식에 대한 강렬한 욕구와 함께
그것을 섭취하는 데 대한 저항감과 죄책감이 함께 존재한다는 것,
그녀는 음식을 먹을 때마다 체중이 늘어나는 자신의 모습이 연상되어
커다란 스트레스를 받으며 음식을 먹게 되며,
체중조절을 위해서 식욕을 억제할 때 마다 정서적으로 주체할 수 없는 식욕과 함께
삶의 의욕이 떨어지는 이중고를 겪고 있다고 자신을 설명합니다.
상담자는 내담자의 상태를 다양하게 살펴 본 후
정서적 감각기능이 민감한 그녀를 위해
상담전략을 우선은 정서적인 라포를 형성하고
그에 접근하여 심층심리를 분석해보기로 했습니다.
그녀의 선호감각기능을 파악하여 신체감각적 라포를 형성하자
그녀는 금새 깊은 트랜스에 빠지게 되었으며
이완을 유도하는 과정에서도 역시 최대한 신체적 언어를 사용하였는데
그녀는 기분 좋게 그러한 신체언어를 받아들이고 완전한 이완상태가 되었습니다.
소리와 관련된 최초의 기억을 떠 올리기 위해
그녀의 심층심리를 캐내는 작업을 시작하자
난데없이 그녀는 초등학교 2학년 때의 교실풍경을 떠 올렸습니다.
수업 시간 중이었고 선생님은 아이들에게
뭔가 질문을 하고 있는 것 같다고 합니다.
질문을 던진 선생님은 아이들이 그 질문에 대답하기를 기다리고 있는데
그 시간이 꽤 길에 여겨진다고…. 시간이 조금씩 흐를수록
선생님은 점점 더 화가 난 얼굴로 교실 안을 왔다갔다 하시는 모습이 보인다고 ….
내담자는 그 당시 학급의 반장이었고,
아이들이 그동안 너무 떠들고 수업에 집중하지 않아서 선생님께서 화가 났으며,
선생님은 수업내용을 얼마나 제대로 알아들었나를
확인하기 위해 질문을 던진 것이라고 ….
시간이 흐름에 따라 교실안은
서서히 공포와 불안이 넘치는 분위기로 변해갔으며
언제 선생님의 불호령이 떨어질지 모르는 순간으로 치닫고 있다고….
그녀는 식은땀이 나고 앞이 아득함과 함께 가슴이 뛰고 있는 상황….
그녀는 자신이 반장이면서
조금 전에 배운 것을 기억하지 못하는 자신이 너무 싫고,
자기 자신이 바보 같은 생각이 너무나 강하게 올라온다고….
그러다 갑자기 선생님이 책상을 쿵! 하고 내리치고
무서운 표정으로 고함을 치는 순간이 온 것이 보인다고 합니다.
그녀는 그 말을 하며 초등학교 2학년 학생의 마음으로 울먹였습니다.
그 사건을 그녀는 잊고 살았는데, 그녀가 피아노를 연주하기 시작하면서
무수한 피아노 경연대회에 참가하게 되면서
점점 더 그 증상이 심해졌다고 합니다.
정작 무대에 올라 피아노를 연주하는 순간은 심리적으로 편안한 상태이지만
연주가 끝난 후 곧 발표가 될 결과를 기다리는 순간은 세상이 지옥같아 보여서
차라리 화장실을 가기도 하고,
핑계를 만들어 연주장 밖으로 나가기도 했다고….
상담을 하는 중 트랜스 상태에서 살펴 보니,
그녀는 누군가로부터 심판을 받는 것 같은
기분이 드는 상황을 몹시 힘겨워하고 있는 것 같다고 합니다.
그러한 상태는 누구나 마찬가지라고 해도
그녀는 그 정도는 대단히 심각한 정도라고…
그 이후부터 서서히 그녀는 어떠한 소리가
들려 올 것을 기다리고 있는 시간이 고통스러우며,
누군가가 자신에게 뭔가 말을 건네 올 것 같은
상황까지도 너무나 공포스러움을 느낀다고…
그래서 그러한 소리가 잘 들리지 않는 순간을 피하고
그러한 불안을 느끼지 않으려면, 외부의 소리가 자신의 귀에 잘 들리지 않게
하면 된다는 생각을 하게 되었으며,
그 방법의 하나로 무의식적으로 음식을 씹거나 물을 마시거나 하게 된 것 같다고…
그러한 순간에는 외부의 소리가 덜 인식되기에 스트레스를 먹는 것으로 풀고,
그것을 먹는 순간은 귀 속으로 들려오는 외부 소리가
차단되는 것 같은 느낌이어서 자꾸 먹을 것을 찾게 된다고…
심리치료를 하고, 심리상담을 하는 상황에서 무수한 사례들을 만나지만
이렇게 특별한 소리에 대한 예기불안 케이스는 처음이었습니다.
시간선치료 기법과 NLP에서의 분리기법,
그리고 게슈탈트 상담기법은 이러한 경우 대단히 효과적입니다.
내담자의 심층심리 분석을 통해 찾아 낸 정보들을
이러한 다양한 상담스킬들을 통해
해결하고 난 뒤의 내담자의 표정은 언제나 새롭게 빛나는 얼굴빛이 됩니다.
최초의 사건과 그녀에게 각인 된 부정적 정서들을
컴퓨터 프로그램을 재편집하고 수정하듯
우리들의 뇌, 혹은 무의식 속에 새롭게 프로그램화 하여 입력한다면
우리들의 내적상태는 새로운 모습으로 변화하게 되는 것입니다.
독실한 기독교 신자라고 자신을 소개한 그녀는 트랜스 상태 속에서
자신에게 환한 빛으로 다가 와 자신을 감싸고 사랑과 격려,
그리고 축복을 내려주는 하느님의 모습이 느껴진다고 하며
하느님은 이런 상담의 방식을 통해 자신을 사랑하고 있구나 하는 생각에
감사 기도를 드리고 싶다는 말로 상담을 마쳤습니다.
그녀는 이제는 그녀를 힘들게 하던 그러한 소리들로부터 자유로워진 것입니다.
이제는 살아가는 일에 아무런 근심 걱정이 없을 것 같다는 말로
그녀는 기분 좋게 상담실을 떠났지요.
특이한 케이스라는 생각에 사례를 함께 나누어 봅니다.


상담 사례들을 소개하는 이유는 각자가 경험하는 아픔들이 정말 나만의 아픔이 아니며
나처럼 누군가 다른 사람들도 함께 같은 고통을 경험하고 있으며
이러한 문제들을 상담을 통해 잘 극복하고 해결하는 경우
고통 속에 있는 분들에게 희망을 주고자 함이 목적입니다.

설기문마음연구소의 소개되는 상담사례는
반드시 내담자가 사례로 올려도 좋다고 동의하는 사례에 한해서 소개 됩니다.
개인의 사생활은 철저하게 보호되어야 하기에 동의 없는 사례는 올리지 않음을 알려 드립니다.

감사합니다.

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부부간의 갈등회복

부부는 서로 다른 환경에서 성장하여
성격 및 정서를 비롯한 여러 가지 요소가  서로 다른 두 남녀가 만나서
이루어지는 관계이기에 세상에서 가장 가까운 관계가 되기도 하지만
반대로 가장 힘들고 고통스러운 관계가 지속되다가
결국은 결별로 종지부를 찍는 안타까운 경우도 있습니다.
유명한 책 ‘화성에서 온 남자, 금성에서 온 여자’란 글에서 볼 수 있듯이
남자와 여자는 서로 다른 별에서 온 사람처럼 생리적 차원뿐만 아니라
심리적인 차원 역시 너무도 다른 특성을 가집니다.
그래서 원만한 부부관계가 이루어지기 위해서는 그러한 차이를 극복하고
서로 조화롭게 이를 맞추어 갈 수 있어야 하는데 이는 생각보다 쉽지 않기에
많은 부부들은 그 점에서의 어려움으로 인해 실패를 겪게 됩니다.

실제로 부부관계의 문제는 인지적이거나 행동적인 차원으로 접근하여
그 문제가 해결될 수 있는 것도 있지만
두 사람의 성격이나 인간관계의 패턴과 관련한 문제들은 대부분
무의식적인 차원에서 발생하고 지속되기에 쉽게 해결하기 어려운 경우도 많습니다.

따라서 부부 상담에서는
두 사람의 근원적으로 서로 다른 무의식의 문제를 다루며
이를 트랜스적 차원에서 접근하여 풀어가게 됩니다.
이 과정에서 부부는 기본적으로 각자의 서로 다른 점,
즉 차이를 인정하고 공감하는 법,
그리고 그 차이를 극복하기 위한 효과적인 방법,
그리고 서로의 입장을 이해하고 공감하는 커뮤니케이션 능력 등을 배우고 익히게 됨은 물론,
동시에 부부관계에서 생긴 서로의 상처나 트라우마를 치유하고
잘못된 부부관계의 패턴이나 습관 등을 고치거나 바로 잡으며
서로에 대한 사랑과 존중의 마음을 확인하게 됩니다.
비록 현재 어려움을 겪는 부부라 하더라도
이러한 부부상담을 통해 보다 건강한 부부관계 뿐만 아니라
행복한 가정생활을 영위하는 방법을 익히고
그것을 지속할 수 있는 근본적인 힘을 얻게 될 것입니다.

우리 연구소에서의 부부상담은 무수한 케이스를 통해
부부의 서로 다름을 어떻게 제대로 이해하고 바라볼 수 있을지를 제시함으로써
이혼위기의 부부가 서로 손을 잡고
미안한 마음과 고마운 마음을 안고 돌아감을 보여 주었습니다.

부부 사이의 갈등이란 생각보다 사소한 것에서 출발하며
그것에 대한 이해가 제대로 되지 않는 상황에서
날로 커져가고 발전되어가서 결국엔 돌이킬 수 없는 파경에 치닫게 되기도 합니다.

부부가 서로를 편안하게,
있는 그대로 바라보면서 사랑할 수 있게 되도록
그 해법을 제시하는 부부상담을 하고 있으니
부부사이에 스스로 해결되지 못할 심리적 문제를 안고 계시는 분들은
언제라도 도움을 받으실 수 있음을 전해드립니다.

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벌레공포증을 가진 세아이의 엄마

극심한 벌레공포증을 가진 그녀는 세아이의 엄마였지요.
어른인 그녀가 벌레공포로 인해 파리나 모기를 보고도 소리를 지를 정도이니
그 아이들과 가족 또한 신경이 곤두서는 일이 한두번이 아니라고 합니다.
그녀가 세상에서 가장 무서운 것은 나방이라고 하는데
정확한 나이는 기억나지 않았지만 어릴 때 시골에서 자란 그녀는
어느날 밤 우연히 방안으로 날아 들어오는 나방이 자신을 향해 날아오는 것 같아
섬찟하고 무서운 생각이 순간작으로 들린 했지만 금새 잊고 잠자리에 들었는데
아침에 일어나보니  허벅지가 심하게 가려울 뿐만 아니라
 벌겋게 달아올라있는 있는 상태였는데 왠지 나방에게 물린 것 같은 느낌이 들면서
갑자기 어젯밤 보았던 나방이 떠 오르고 그 날 이후부터 모든 벌레,
특히 날개가 달린 듯한 벌레들이 너무 공포스러워졌다는 것입니다.
지독하게…
그녀의 공포정도가 어느 정도인지 알아보고자 컴퓨터 모니터에 나방 사진을 띄워 보았는데
그 화면 속의 나방을 보고도 그녀는 긴장하고 울기까지 했습니다.
그녀의 놀람과 울음이 잠시 후에는 조금 안정이 되었었지만
그 후유증은 여전히 남아 힘들어하는 것이었습니다.
이렇게 힘들 때는 때때로 EFT-톡톡건강법이나 죔죔기법이 도움이 됩니다.
즉석 간편테크닉을 이런 순간 활용하는 것은 대단히 효과적입니다.
죔죔기법을 몇차례 시도한 결과 그녀의 두려움 수치는 줄어들기 시작했습니다.
처음에는 그의 고통지수가 8정도 된 것으로 체크되었으나
그러나 한, 두 번의 기본두드리기를 적용한 결과
수치가 5이하로, 나중에는 3이하로 떨어지고
비교적 편안하게 나방을 볼 수 있는 수준까지 되었습니다.
그녀는 몇 번의 분리작업을 추가로 한 후에야
그녀는 나방 사진을 보면서 귀엽게 보인다는 말을 하게 되었습니다.
이제 나방에 대한 불안을 완벽하게 해결된 셈이 되었습니다.
물론 사진으로 한 작업이었지만 성과가 드러남이 확실해지기에
조금씩 각종 벌레에 대해서도 편하게 볼 수 있는 이미지 훈련을 시켰지요.
몇 번 하지 않았음에도 불구하고 이제 벌레에 대한 불안은 극복되었습니다.
비록 실물로 확인을 하지는 않았지만 사진만으로도 편하게 바라볼 수 있게 된 것은
실제적 효과를 거둘 수 있게 될 것이라고 확신합니다. 그녀 스스로도 그렇게 믿었지요.
처음에 이야기하는 것만으로도 부담을 느끼고 사진을 보면서 눈물을 흘리던 내담자는
아주 가볍고 편한 마음으로 상담을 종료했습니다.
불안증과 공포증은 EFT-톡톡건강법이나 NLP로 효과적으로 치료될 수 있습니다.
과거에 놀랐던 초기경험으로 인해서 뇌가 과잉반응을 보이는 결과가 공포증인데
과거의 그 벌레는 이미 없어졌음에도 불구하고 그 벌레에 대한 기억으로 인해서
과거의 감정이 지금의 감정으로 전환되어 표출되는 것입니다.
비록 과거에 그러한 경험이 있었다고 할지라도
현재 차원에서 과거 경험으로부터 분리해서 볼 수 있다면
감정적으로 분리될 것이며 그래서 좀더 편하게 벌레를 볼 수 있게 됩니다.
분리기법의 효용성은 많은 치료작업에서 도움을 준다는 사실을 새삼 확인했습니다.
우리가 쉽게 말하는 연합과 분리가 만드는 마음의 작용은
이렇듯 치료 현장에서 대단한 힘을 발후하곤하지요.
비가 내리다 그친 장마속의 칠월입니다.
마음은 시원하고 상큼한 여름으로 만들어가시길!
A photo by Joanna Kosinska. unsplash.com/photos/1_CMoFsPfso

NLP와 최면을 통한 공황장애 솔루션

상담을 하다보면 공황장애 때문에 고통받는 사람들이 많음을 알 수 있습니다.

그래서 그런 내담자들의 심리상태를 제대로 이해하는데

도움되는 몇 가지 사항들에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

 

공황장애 (恐惶障碍, panic disorder)

현실적으로 불안이나 공포를 느낄만한 대상이 주변에 없는데도 불구하고

갑작스럽게 일어나는 일종의 불안 및 공포반응으로서 심할 경우에는

죽거나 미치거나 자제력을 잃을 것 같은 공포감이 동반될 수 있습니다.

 

특히 공황이 갑자기 일어나는 공황발작(panic attack)은 공황장애의 핵심 증상이라고 할 수 있으며

길을 걸어가거나 심지어는 자동차 운전중에도 호흡곤란으로 쓰러지거나 발작을 일으킬 수도 있습니다

이러한 공황장애는 특히 스트레스를 많이 받는 사람들에게서 나타나며

마음이 여리고 소심하며 남을 많이 의식하거나 목표지향적인 사람들에게서 흔히 볼 수 있습니다.

따지고 보면 공황장애는 결국 무의식의 작용과 관련하여 나타나는데

공황장애의 특성은 심리적으로 무의식적인 억압이나

스트레스와 밀접하게 관련된다는 점을 이해할 필요가 있지요

공황장애의 특징으로 가장 중요한 것으로서 먼저 호흡문제를 꼽을 수 있습니다

특히 숨을 너무 빨리 쉬거나 너무 깊이 쉬는 호흡의 문제를 경험할 수 있을 뿐만 아니라

가슴 답답함과 두근거림가슴당김질식감 등이 나타나기도 하며

어지러움증머리 무거움손발 저림다리무력감 등의 증상이 수반되기도 합니다

그러므로 공황장애의 치료를 위해서는 호흡관리가 중요하다고 할 수 있습니다.

 

두 번째는 생리적 현상으로서 교감신경이 활성화 되어

그 결과로 심장박동수와 강도의 증가혈류의 변화로 인해 피부손발이 차갑고 저리거나 따끔거리고

얼굴이 화끈 달아오르기도 하며 땀을 많이 흘리는 반응이 나타나기에

공황장애의 치료를 위해서는 교감신경계의 활성화를 둔화시키고

그 반대로 부교감신경계를 활성화시키는 것이 필요합니다

이를 위해서 가장 크게 요구되는 것이 곧 이완반응 연습입니다.

 

세 번째로는 입마름구토거북함변비통증떨림눈동자 커짐눈부심 등의 증상이 나타나는데

이러한 반응은 전반적으로 신진대사를 활성화함으로써 환경에 대한 예민성이 증가하여

많은 에너지가 소모될 수 있기에 쉽게 피로해지고 힘이 없어지기도 합니다.

황장애의 특징이나 반응들은 모두 넓은 의미에서 교감신경계의 반응이나 작용이라고 볼 수 있기에

공황장애를 치료하기 위해서는 총체적으로 교감신경계의 반응을 억제하고

부교감신경계를 활성화하거나 증진시킬 필요가 있습니다

이런 면에서 NLP나 최면은 이완반응을 촉진하는데 크게 도움이 될 뿐만 아니라

공황장애를 일으킨 무의식의 근본적인 원인을 찾아내고 그 원인 자체를 치료하거나 제거하는데

탁월한 효과를 미친다고 할 수 있습니다.

모든 행동에는 그 원인이 있듯이 공황장애에도 반드시 원인이 있습니다

물론 공황장애의 원인으로는 생물학적 요인유전적 요인심리·사회적 요인 등이 있지만

가장 중요한 것은 심리·사회적 요인이라고 할 수 있으며

그것은 실제로 많은 공황장애 환자들이 심리·사회적 상황에서 공황반응을 일으키기 때문입니다

공황장애의 치료를 위해서는 기본적으로 생물학적 요인과 관련하여 약물치료를 우선할 수 있지만

그것이 효과가 없을 시에는 심리치료를 하는 것이 좋을 것입니다

 

심리치료를 한다는 것은 공황장애의 심리적 원인을 찾고

그 원인을 중심으로 심리적 차원에서 진단하고 대화치료를 하는 것을 말합니다.

공황장애 치료를 위한 심리치료 기법으로는 NLP와 최면기법이 효과적입니다.

왜냐하면 이들 기법들은 무의식을 직접적으로 다루는 기법이기에

공황장애의 무의식적 원인을 가장 효과적으로 찾아내고 처리할 수 있기 때문이지요.

NLP나 최면의 입장에서 본다면 심리적 증상 뿐만 아니라 심인성 신체적 증상들은

모두 무의식이 (불안한) 자신을 보호하기 위하여 드러내는 하나의 보호적 행동이라고 할 수 있는데,

여기서 행동이라고 하여 반드시 특정한 동작을 말하는 것은 아닙니다.

따라서 심리적 증상이나 신체적 증상은 결국 무의식이 자신을 보호하기 위하여 취하는

자위적 보호 행동이라고 해도 좋을 것이며

이를 두고 NLP에서는 무의식은 선의(善意)적이며 모든 행동에는 긍정적 의도가 있다고 보지요.

각종 불안장애나 공황장애도 이상과 같은 차원에서 이해할 때

쉽게 이해되며 또 해결책도 잘 찾아낼 수 있습니다.

특히 공황장애의 경우에는 보다 복잡한 심리적 메커니즘이 개입되어 있는 것 같고

또 설명하기도 어려울 것 같지만 결국은 무의식의 성격을 얼마나 잘 이해하고

또 그 무의식을 얼마나잘 다룰 수 있느냐에 따라서

생각보다는 쉽게 치료가 될 수 있다는 것을 나누고 싶습니다.