25 8월

마음챙김을 위한 최면유도문

kms
눈을 감으시고…. 그리고 천천히 심호흡을 하세요. 가볍게 숨을 들이 마시고… 천천히 내뿜으세요…. 아랫배 쪽에 의식을 집중하고 천천히 숨을 들이마시고 내쉬세요. 가능하면 숨을 끝까지 들이마셨다가 또 끝까지 휴우… 길게 내쉬세요. 호흡을  천천히 하느라고
19 8월

가장 천천히 걷기로….

천천히 .... 조금씩...
속도에 대해 생각해 봅니다. 빨리 해야지 빨리 가야지 빨리 먹어야지 빨리 성공해야지 빨리 시작해야지 빨리 빨리 속에서 숨이 가쁩니다. 그런데… 가만히 들여다 보면 빨라서 좋은것은 그다지 많지 않습니다. 속도가 빨라서 좋은 것은 별로 없는 듯 합니다. 천천히 가야 보이는 것이
06 1월

나도 최면에 걸릴 수 있을까?

나도 최면에 걸릴 수 있을까? 궁금해 하시는 분들이 많습니다. 누구나 최면에 걸릴 수 있지만 각 개인의 최면감수성의 정도에 따라 최면에 잘 걸리는 사람도 있고 그렇지 못한 사람도 있습니다. 아래에 최면감수성이 높아 최면에 적합한 사람과 그렇지 않은 사람의 특성들을 나열했는데 이는
06 1월

플라시보효과와 자기최면 이야기

  플라시보란 말은 라틴어에서 나온 것으로 “나는 당신을 만족시켜 드리겠습니다.”라는 뜻을 가진 말이며 이러한 가짜 약이 효과가 있을 것이라고 강력하게 믿게 되면 일정 기간 동안 결과가 좋아질 수 있다고 보고 되고 있습니다.   플라시보 효과에 관한 수많은 연구들은 플라시보가 협심증,
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