불안,_늘_불안하다면

불안장애는 최면치료가 효과적

작은 소리에도 너무 잘 놀라고
누군가의 작은 한 마디가 마음에 걸려
며칠 잠을 이루지 못하고 가슴이 불안불안…

식은땀이 나기도 하고 한숨도 자주 나오고
미래가 다가 온다는 것은 두렵고
하는 일마다 자신감이 없어지고
나날이 앞날이 암담해지는 이런 기분을
느껴 본 적이 있나요?
나의 속마음을 들키고 싶지 않은 마음과
나의 모자라는 능력을 들키고 싶지 않음과
나의 작은 가슴을 들키고 싶지 않은 마음과
내가 가진것이 초라해 보여 숨기고 싶은
그럼 마음으로 지내 본 적이 있나요?

불안이란 마음이 조마조마하고
걱정이 있는 심리상태이지만
그 정도가 지나치거나 6개월 이상 지속되면
불안장애라고 불리며 연관된 증상으로는
사회공포증, 공황장애, 강박장애….
등의 장래를 초래합니다.

 

아이의 학업성적이나  미래에 대해 지나친
걱정과 염려를 하는 부모님이나
직장상사나 동료와의 성격적, 업무적 마찰을
심하게 경험하는 직장인이나
부부의 성격이 너무 다르거나 가치관이 달라
수시로 충돌을 일으키는 남편과 아내나
취업문제가 제대로 풀리지 않아
늘 시험에 실패하거나 면접에 실패하는
취업준비생들에게서 이렇게 불안에 시달리는,
많은 분들을 만납니다.

 

대부분의 불안은 작은 불안경험이 모여
커다란 덩어리의 불안으로 발전하여
우리 마음속에 뿌리를 내리고 터전을 잡아
수시로 불안을 느끼도록 프로그래밍 됩니다.
불안을 극복하는 가장 좋은 방법은
나의 자존감과 자신감을 높여 불안에 대한
민감도를 낮추는 일이 될 것입니다.

 

불안은  최면치료가 효과적일 수 있습니다.
무의식속에 그려진 불안의 실체를 해부하면
불안의 얼굴은 내가 만들어낸 허상임을
심리상담  중에 깨닫게 되는 경우가 많습니다.
잘못 쓴 글을 지우고 다시 쓰듯,
잘못 그린 그림을 지우고 다시 그리듯
우리 마음도 다시 새그림을 그릴 수 있습니다.

 

불안하다면,
그 불안 정도가 너무 심하여 고통스럽다면
전문가와 상의하세요.
설기문마음연구소는 불안으로 고통 받는
내담자들을 위한 불안극복프로그램을 통해
불안에 시달리는 여러분을 돕기 위해
기다립니다.

 

 

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건강염려증이 심합니다. 최면치료가 도움이 되나요?

건강염려증은 문자 그대로 건강에 대한 마음,

자신의 몸에서 일어나는 반응에 지나치게 신경을 쓰고

그것에 집착하는 것을 이르는 말입니다.

건강 자체에 아무런 문제가 없음에도 불구하고,

때로는 병원에서 정밀진단을 받고 아무런 문제가 없음을 확인한 후에도 그것을 전적으로 신뢰하기가 어려워

혹시라도 검사 중 실수로 놓친 부분은 없을까… 하는 극도의 불안에 시달리는 것이지요.

이는 확실한 심리의 문제입니다.  주변에 가까운 분들이 건강을 잃거나 건강이 나빠짐으로 인해 회복되지 못하고

사망하는 경험을 하는 분들이 이러한 염려증을 앓는 경우가 많습니다.

그래서 평소에 마음이 약하고 예민하며 완벽적이거나 너무 꼼꼼한 성격의 모습들이 건강에 대한 트라우마를 경험하거나

감정적으로 힘겨운 상태 속에 오래 머물게 되는 경우 건강염려증에 시달리게 되는 경우를 흔히 봅니다.

때로는 본인 자신이  과거에 건강의 문제로 스트레스를 심하게 경험했을 수도 있고

주변에 건강 문제로 인해  고통을 겪는 사람과  함께 하는 동안의 스트레스나 두려움 등을 해소하지 못하면

이렇게 건강염려증으로 힘겨워하곤 합니다.

최면심리상담은 이러한 마음의 문제들, 즉 무의식 속에 내재된 불안을 걷어내고

그 문제가 발생하기 시작한 시점 이전의 상태로 회복시킬 수 있습니다.

무의식에 내재된 문제들은 일반적인 인지치료로 해결하기에는 어려움이 많기 때문에

최면치료가 적절한 심리상담 도구가 될 것입니다.

너무 걱정하지 마세요.

설기문마음연구소를 통해, 전문가의 최면심리상담을 통해  불안한 마음을 덜어내고

그 빈공간에 건강하고 긍정적인 마음으로 채울수 있습니다.

그리하여 건강염려증으로부터 완전히 벗어나 건강한 마음으로 일상을 살아갈 수 있습니다.

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쇼핑중독입니다. 물건을 사서 뜯지도 않고 계속 쌓아두고 또 사고 반복합니다

모든 중독의 메카니즘은 거의 비슷합니다.

알콜 중독이나 게임중독, 혹은 도박중독이나 쇼핑중독이 주는 영향이나 그것이 중독으로 이어지는 심리적  과정이 유사하다는 것입니다.

중독으로 빠져드는 기본 원리는  무의식 상태에서 심리적 답답함이나 불안, 무료함등을  잠시라도 해소시키거나 순간적으로 잊어버릴 수 있을만큼의 위로를 주는 대상으로 술을 찾고 게임을 찾고 쇼핑을 하고싶은 마음으로 이어진다는 것입니다. 일상생활에서 무기력함을 느끼거나 자신의 존재감에 대해 자존감이 지나치게 낮은 경우에는 스스로가 사회적으로 타인과 더불어 의미있는 일들을 할 수 있는 힘이 없다는 생각에 쉽게 빠지게 됩니다. 이러한 과정에서 한 개인의 성장배경을 알아보거나 개인의 심리적 환경을 알아보는 것은 대단히 중요한 일이 됩니다. 왜 그것을 찾게 되었는지, 그것이 준 위로는 무엇이었는지에 대해 깊이 생각해 볼 수 있는 기회는 대단히 중요합니다.

자신의 마음속에 담긴 내용들을 스스로 제대로 이해하고 받아들이는 작업이 힘들기도 하지만 대부분의 사람들은 이러한 일에 관심을 크게 갖거나 문제해결을 위한 적극성을 발휘하기가 어렵기  때문에 문제는 더욱 발전해 가는 것 같습니다

심리적으로 무엇이 문제가 되는지를 살펴 보는 일은 대단히 중요할 것입니다. 쇼핑중독 뿐만 아니라 각종 중독이라 불리는 것들이 처음에는 단순한 행동이 반복되면서 중독으로 발전하는데 그것은  바로 무의식의 습관 때문입니다.  무의식 속에서 습관화 된 패턴들을 정확히 이해하는 것에서 출발하여 쇼핑을 통해 얻을 수 있는 보상효과와  유사한 위로가 되는 요소들을 찾아 낼 수 있다면 간단한 생활습관 교정은 큰 효과를 발휘할 것입니다.  우리는 우리도 모르는 사이에 무의식의 지배를 받고 그 영향권 안에서 자신도 모르게 행동하고 말하는 경우가 허다합니다.

최면은 무의식을 다루는 것입니다. 따라서 최면치료를 통해서 무의식을 분석하고 무의식에 저정된 스트레스의 근원이나 마음의 상처를 치료한다면 쉽게 심리치료가 되면서 쇼핑중독으로부터도 쉽게 벗어날 수 있게 될 것입니다.

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병원에서 모든 검사에서는 이상이 없는데 음식물을 삼키지를 못해요. 최면치료가 도움이 될까요?

당연히 가능합니다. 검사상 이상이 없으나 음식물을 삼키지 못하는 문제는 기본적으로 마음, 좀 더 구체적으로는 스트레스나 마음의 상처와 같은 심리적인 문제 때문에 생기는 문제일 가능성이 큽니다.

사람의 마음은 몸에 크게 영향을 미칩니다. 우리가 불안을 느낄 때 가슴이 두근거리고 소화가 안 되며 잠을 잘 못자는 경우에 그러한 연관성을 볼 수 있습니다. 공포를 경험할 때도 가슴이 크게 두근거립니다.맛있는 음식을 생각하면 입에서 침이 나고 슬픔을 느낄 때 눈에서 눈물이 나며 긴장할 때 자신도 모르게 주먹을 쥐거나 몸이 움추러 드는 것을 경험하는 것은 모두 마음이나 심리적 작용으로 인해서 몸이 영향을 받는 것을 보여주는 예입니다.

이 경우에 몸에 이상이 있어서 그런 것은 아닙니다.

마음 때문에 생긴 결과라고 할 수 있기에 마음의 문제가 해결된다면 몸의 영향이나 이상도 사라지게 됩니다.

이 모든 것은 무의식 차원에서 이루어지기 때문에 의식으로 통제되기 어렵습니다.

병원에서 검사상 이상이 없는데 음식물을 삼키지 못한다고 하면 그것은 스트레스나 마음의 문제 때문일 가능성이 큽니다. 그리고 그 마음의 문제는 곧 무의식의 문제입니다. 그러므로 최면이나 심리치료를 통해서 마음의 문제나 무의식의 문제를 해결한다면 음식물을 삼키고 식사를 하게 되는 것은 충분히 가능한 일이 될 것입니다.

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주사공포가 있습니다. 최면치료를 하면 극복할 수 있을까요?

공포나 불안 문제를 해결함에 있어서 최면치료는 크게 도움이 됩니다.

참 쉽게 해결한 주사공포의 예를 보여드립니다.

노홍철의 눈물… 이제는 제법 유명한 이야기가 되었습니다.

지난 2007년 9월8일 ‘무한도전’ 제70회에서 설기문 교수에 의해 최면에 걸려서 울었던 장면을 말합니다.

“멤버들의 겁을 없애는 최면… 최면치료를 통하여 겁을 업애다.”

무한도전에서 설기문교수는 노홍철에게 최면을 걸었습니다.

왜냐하면 그가 겁내는 것은 바로 병원의 주사였기 때문입니다.

최면에 걸린 노홍철은 과거 어린 시절에 주사와 관련한 기억을 떠올리곤 울었습니다.

그런데… 그는 어떻게 주사바늘을 더 이상 두려워하지 않게 되었을까요?

그가 그렇게 여자를 좋아하는줄 몰랐습니다.

이미 한참 지나간 장면이지만 아래 동영상에서 최면에 걸린 노홍철과 그의 눈물,

그리고 그가 얼마나 여자를 좋아하는지를 확인할 수 있을 것입니다.

노홍철의 주사바늘 공포를 날려버린 설기문교수의 최면과 여자팬들의 힘… .

울다가도 여자팬이라는 말에 생각만 해도 너무 좋아서 함박웃음을 터뜨리는 노홍철의 두 가지 모습…

압권입니다.

http://www.youtube.com/watch?v=um7MrhPbzpg

 

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오 나의 귀신님은 내 이야기

 

몇 달 전에 끝난 드라마

오, 나의 귀신님이라는 드라마를 보면서

아, 이건 내 이야기구나…라는 생각에

망설이지 않고 자신의 문제를 의뢰해 온 내담자가 있었습니다.

 

 

그는 정말 드라마 속의 여주인공처럼

늘 주변을 의식하고,

타인의 시선에 비쳐질 자신의 모습을 상상하고

뭘 해도 자신감 없는 스스로의 모습에 좌절하고 실망했습니다.

학교를 다니던 시절에는 왕따라는 이름으로 따돌림을 당했으며

졸업 후 직장 생활을 하고 있지만

늘 불안하고 언제 해고당할지 모른다는 불안감에 휩쌓여 힘들다고….

 

 

그는 자신 속에 자신이 아닌 사람이 살고 있는 것 같다고…

한순간의 기분은 천하를 얻은 듯 하지만

지극히 작은 자극에도 금새 자신을 잃고 좌절한다고 합니다.

모든 사람들이 자신을 지켜 보고 있으며

자신의 일거수 일투족이 늘 감시 당하는 기분이라고…

학교 성적은 좋은 편이었지만 그것 또한 불안을 극복하기 위해

공부에 집중했을 뿐이라는 것입니다.

 

 

오, 나의 귀신님이라는 드라마가 진행 될수록

무속인이 아닌 심리상담가를 만나서 제대로 상담을 받을 수 있다면

자신의 심리적 상태가 회복이 될 수도 있겠다는 희망을 발견했기에

찾아왔다고…. 같은 이야기를 하고 또 하고….

매순간 자신이 금방 한 말에 대한 반응 또한 확인하고 또 확인하고….

 

 

그는 심한 강박증까지 갖고 있어 보였습니다.

어린 시절엔 허약한 몸으로 유년기를 보냈으며

부모의 맞벌이로 조부모님의 손에 양육되는 과정에서 무한 사랑을 받았지만

늘 마음 속에서 자라는 불안을 떨치지 못했다고 합니다.

어린 시절 부터 병약한 탓에 죽음을 자주 떠 올렸고

가끔은 귀신 같은 물체도 보았으며

이런 이야기를 하다가 이상한 아이로 낙인 찍힌 경우도 많아서

가능하면 자신의 이야기는 입밖에 올리지 않고 지냈다고 합니다.

 

 

그의 불안과 공포, 강박과 인간관계에의 어려움이

온통 다 느껴질 정도로

그의 사연은 나이에 비해 길고 깊었습니다.

 

 

심리검사를 진행한 후에 결과에 대한

세밀한 분석을 하는 과정에서

그는 스스로를 인정하고 받아들이며

상담을 위한 마음의 준비를 마쳤습니다.

 

그리고 지금까지 그는 자신의 아픔으로 인해 생긴

마음의 구멍을 하나 찾아가며 성실하게 상담에 임하고 있지요.

그는 이제 더 이상… 미안합니다….

하는 말을 필요이상 하지 않으며

그는 이제 더 이상… .

남의 시선에 끌려 다니지 않는다고 합니다.

참 고마운 일입니다.

 

남은 과제는 그의 자존감을 더욱 높이고

자아실현을 위한 바탕을 만드는 일이지만

그것 또한 어렵지 않게 진행될 것을 확신합니다.

 

드라마를 통해서 자신을 발견하고 적절한 도움을 요청하고

저희 상담센터를 신뢰하고 함께 해 주신 그에게

참 깊은 감사를 드립니다.

 

오늘도 화이팅입니다.

 

 

 

 



심리검사를 통해 나를 만나 보세요.

 

 

설기문마음연구소에서는

심리검사를 제공합니다.

우리 마음의 흐름을 따라

움직이는 내 마음의 표정을 제대로 잘 살펴 보는 것이지요.

심리검사를 통해 알아 볼 수 있는 것들 중에는

우울과 불안, 망상과 정신분열등 뿐만 아니라

내 마음의 힘이 어느 정도 되는지….

내 마음은 얼마나 센지…

그런 내 마음속을 객관적으로 살펴 보는 것이

심리검사의 목적이지요.

내가 충동조절에 얼마나 어려움을 겪고 있는지

내가 내 감정조절에 얼마나 힘겨움을 겪고 있는지

심리검사를 통해 알아 보며

설기문마음연구소의 심리검사는 언제나 친절하고 따뜻합니다.

작은 씨앗 하나가 땅에 떨어져

싹이 나고 잎이 자라 꽃을 피우고

열매 하나를 맺어 가는 과정을 유심히 살펴 보면

생명의 신비로움에 고개를 숙이게 됩니다.

하물며

사람의 마음속에 피고 지는 꽃들과 열매는

오죽할까요?

내 마음 속에도 한송이 꽃이 피고

열매가 익어가고

어느 날 문득 낙엽이 지기도 합니다.

잘 산다는 것

행복하게 산다는 것은

내가 나를 잘 이해하고

나의 모든것을 넉넉히

사랑할 수 있다는 의미가 될 것입니다.

내 마음이 힘겹구나…. 싶어진다면

내 마음밭에 싹트는 여린존재를 들여다 보며

더욱 정성껏 돌봐주어야겠지요.

나를 사랑한다는 이름으로…

나를 사랑하는 작은 실천 중의 하나는

내가 흔들리는구나 싶을 때

내 마음이 많이 상처받고 있구나 싶을 때

내가 나 자신이 아닌 것 같은 생각이 들 때

… 언제라도 한번쯤 나를 사랑하기 위한

작은 노력을 아끼지 마시길 바랍니다.

 

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의존성 인격장애란

가끔 자신이 어떤 문제를 가지고 있는지에 대해

정확하게 잘 모르는 상태에서 상담을 의뢰하시는 경우가 많습니다.

간단한 심리검사를 해 보고 대화를 나누다 보면 내담자의 상태가

의존성인격장애를 겪고 있는 경우가 있지요.

요즘들어 의존성 인격장애에 관한 문의가 많아 자세히 소개해 봅니다.

 

아래 소개된 글은

네이버 지식백과에서 인용해 온 것이며

자세하고 쉽게 설명되어 있어 공유합니다.

 

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의존성 인격장애란, 주변 사람들로부터 보호받고자 하는 욕구가 지나쳐 

자신의 의존 욕구를 만족시키기 위해 주변 사람들에게 끊임없이 매달리고, 

의존 욕구가 거절될까 봐 무서워 다른 사람이 무리한 요구를 해도 

순종적으로 응하는 인격장애를 말한다. 

주변 사람들과 헤어지는 것을 두려워하는 분리 불안이나 

불안정한 대인 관계를 흔히 보이곤 한다. 

의존성 인격장애를 가진 사람들은 낮은 자존감을 가진 경우가 많으며, 

이로 인해 자책하거나 스스로를 폄하하는 경향을 보이고, 자기 주장을 잘 펴지 못한다.

고 정의되어 있습니다.

 

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그리고 그 원인에 대한 설명으로

부적절한 부모-아이 관계에서 형성된 불안정한 애착 관계 때문인 것으로 생각되고 있다. 

그러한 불안정한 애착 관계는 마치 아이들이 부모에게 하는 것처럼 

자식에게 지나치게 매달리는 부모로부터 자라거나 

성인으로서 개별화를 이루어야 할 시기에 

여전히 아이와 같은 대우를 받을 경우 형성된다고 보고 있다. 

또한, 불안을 잘 표현하지 못하는 아이가 훈육에 일관되지 않고 

아이를 과보호하는 성향의 부모 밑에서 자랄 경우도 

건강한 애착 관계 형성에 좋지 않은 영향을 준다고 알려져 있다.

이를 살펴보면 성장환경은 참으로 중요하다고 할 수 있습니다.

 

 

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DSMIV 진단 기준에 따르면,

아래의 증상은 성인기 초기에 시작되며

5개 이상의 항목이 해당된다면 의존성인격장애를 의심해 볼 수 있겠지요.
1) 다른 사람으로부터 받은 조언이나 확신이 없이는 스스로 결정을 내리지 못함


2) 자신의 생활 전반에 대해 책임을 지어 줄 다른 사람이 필요함


3) 주변 사람들의 지지나 동의를 잃는 것이 두려워 반대 의사를 표현하지 못함


4) 자신의 능력이나 판단에 대해 확신이 없어 어떤 일을 스스로 시작하는데 어려움이 있음


5) 불쾌한 일일지라도 다른 사람의 지지를 얻기 위해 그 일에 자원하기까지 함


6) 스스로 자신을 돌볼 수 없을 것 같은 두려움 때문에 혼자 있으면 불편하고 무력해짐


7) 자신을 돌봐주고 지지해주던 사람과 헤어지게 되면 
 

   그러한 지지와 돌봄을 받기 위해 급히 다른 사람을 만나야 함


8) 항상 스스로를 돌보아야 하는 상황에 처할 수 있다는 두려움에 집착함

 

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이에 대한 치료과정을 본다면

의존성 인격장애를 가진 사람의 의존적인 성향과 

이에 따른 순종적인 태도로 치료실 안에서는 치료에 순응하는 ’착한 환자’로 

보일 수 있지만, 오히려 그러한 모습은 성공적인 치료를 통해 

독립적인 성인으로서 살아가는 데 장애물이 된다. 

즉, 의존성 인격장애를 가진 사람은 치료실 안에서 자신이 의지할 사람을 찾게 되고, 

이 때문에 치료자에게 순종하게 되는데, 

이를 극복하지 못하면 치료의 진전이 없이 

병리적인 관계가 계속 반복될 수밖에 없기 때문이다.

따라서 의존성 인격장애를 가진 사람은 심층적인 정신치료를 통해 그

들이 겪고 있는 불안감의 원인에 대해 탐색하고 직면해야 한다.

고 네이버지식백과는 설명합니다.

 

 

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의존성 인격장애를 가진 사람은 

청소년기에 과도하게 순종적인 태도를 보이는 경우가 많으며 

만성적인 신체 질환이나 분리 불안 장애를 앓았을 수 있다. 

감정적으로 애착 관계가 형성된 사람으로부터 지지나 관심을 받지 못할까 두려워하는데, 

그러한 두려움 때문에 의존성 인격장애를 가진 사람들은 자신을 학대하고 

착취하는 사람에게조차 의존하는 모습을 보이기도 한다. 

보다 바람직하고 안정적인 애착 관계를 제공해줄 수 있는 사람들은 

의존성 인격장애를 가진 사람들이 매달리고 

계속 자신을 지지하는지 확인하는 모습에 지쳐 떠나버리곤 한다. 

의존성 때문에 독립적으로 일을 수행하는데 어려움이 있기 때문에 

직장 생활을 유지하지 어려운 경우가 많다.

 

 

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경과와 합병증에 대해서는
의존성 인격장애를 가진 사람들은 우울증과 같은 기분 장애를 함께 가지고 있는 경우가 많으며, 

광장공포증, 사회공포증 등과 같은 불안장애도 흔히 경험한다. 

의존성 인격장애를 가진 사람이 겪는 불안감에 대해 공감해줄 수 있고, 

믿고 의지할 수 있는 애착관계를 형성해줄 수 있는 동반자를 만나게 된다면 

의존성 인격장애의 증상들은 나이가 들어감에 따라 호전된다.

예방방법으로는유아기, 청소년기에 형성된 불안정한 부모-아이 관계가 

의존성 인격장애에 영향을 미치므로 

부모의 일관된 태도와 훈육이 의존성 인격장애를 방지하는데 도움이 될 수 있다.

이렇게 설명하고 있습니다.

 

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결국 개인의 내면에 남은 어린 시절의 일관성 없는 부모의 양육태도나

환경이 자녀를 의존성인격장애에 이르게 한다는 것이지요.

이러한 증상들을 위한 특별치료법은 여러가지가 있겠으나 

비약물치료로 최면이나 NLP를 통한 잠재의식에 접근하여

어린시절의 불안과 관련한 내면의 정서를 재구성해 주는 것은 참으로 효과적입니다.

건강한 마음세상을 지향하는 설기문마음연구소는

물리적으로 아무 문제가 없음에도 불구하고 경험하는 신체적증상이나

제반의 심리적불안정한 모든 부분을 다루며 여러분과 함께 합니다.

의존성인격장애….

두려워하지 말고 맞서서

스스로를 더욱 건강하게 사랑할 수 있게 되기를 바랍니다.

 

 

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벌레공포증을 가진 세아이의 엄마

극심한 벌레공포증을 가진 그녀는 세아이의 엄마였지요.
어른인 그녀가 벌레공포로 인해 파리나 모기를 보고도 소리를 지를 정도이니
그 아이들과 가족 또한 신경이 곤두서는 일이 한두번이 아니라고 합니다.
그녀가 세상에서 가장 무서운 것은 나방이라고 하는데
정확한 나이는 기억나지 않았지만 어릴 때 시골에서 자란 그녀는
어느날 밤 우연히 방안으로 날아 들어오는 나방이 자신을 향해 날아오는 것 같아
섬찟하고 무서운 생각이 순간작으로 들린 했지만 금새 잊고 잠자리에 들었는데
아침에 일어나보니  허벅지가 심하게 가려울 뿐만 아니라
 벌겋게 달아올라있는 있는 상태였는데 왠지 나방에게 물린 것 같은 느낌이 들면서
갑자기 어젯밤 보았던 나방이 떠 오르고 그 날 이후부터 모든 벌레,
특히 날개가 달린 듯한 벌레들이 너무 공포스러워졌다는 것입니다.
지독하게…
그녀의 공포정도가 어느 정도인지 알아보고자 컴퓨터 모니터에 나방 사진을 띄워 보았는데
그 화면 속의 나방을 보고도 그녀는 긴장하고 울기까지 했습니다.
그녀의 놀람과 울음이 잠시 후에는 조금 안정이 되었었지만
그 후유증은 여전히 남아 힘들어하는 것이었습니다.
이렇게 힘들 때는 때때로 EFT-톡톡건강법이나 죔죔기법이 도움이 됩니다.
즉석 간편테크닉을 이런 순간 활용하는 것은 대단히 효과적입니다.
죔죔기법을 몇차례 시도한 결과 그녀의 두려움 수치는 줄어들기 시작했습니다.
처음에는 그의 고통지수가 8정도 된 것으로 체크되었으나
그러나 한, 두 번의 기본두드리기를 적용한 결과
수치가 5이하로, 나중에는 3이하로 떨어지고
비교적 편안하게 나방을 볼 수 있는 수준까지 되었습니다.
그녀는 몇 번의 분리작업을 추가로 한 후에야
그녀는 나방 사진을 보면서 귀엽게 보인다는 말을 하게 되었습니다.
이제 나방에 대한 불안을 완벽하게 해결된 셈이 되었습니다.
물론 사진으로 한 작업이었지만 성과가 드러남이 확실해지기에
조금씩 각종 벌레에 대해서도 편하게 볼 수 있는 이미지 훈련을 시켰지요.
몇 번 하지 않았음에도 불구하고 이제 벌레에 대한 불안은 극복되었습니다.
비록 실물로 확인을 하지는 않았지만 사진만으로도 편하게 바라볼 수 있게 된 것은
실제적 효과를 거둘 수 있게 될 것이라고 확신합니다. 그녀 스스로도 그렇게 믿었지요.
처음에 이야기하는 것만으로도 부담을 느끼고 사진을 보면서 눈물을 흘리던 내담자는
아주 가볍고 편한 마음으로 상담을 종료했습니다.
불안증과 공포증은 EFT-톡톡건강법이나 NLP로 효과적으로 치료될 수 있습니다.
과거에 놀랐던 초기경험으로 인해서 뇌가 과잉반응을 보이는 결과가 공포증인데
과거의 그 벌레는 이미 없어졌음에도 불구하고 그 벌레에 대한 기억으로 인해서
과거의 감정이 지금의 감정으로 전환되어 표출되는 것입니다.
비록 과거에 그러한 경험이 있었다고 할지라도
현재 차원에서 과거 경험으로부터 분리해서 볼 수 있다면
감정적으로 분리될 것이며 그래서 좀더 편하게 벌레를 볼 수 있게 됩니다.
분리기법의 효용성은 많은 치료작업에서 도움을 준다는 사실을 새삼 확인했습니다.
우리가 쉽게 말하는 연합과 분리가 만드는 마음의 작용은
이렇듯 치료 현장에서 대단한 힘을 발후하곤하지요.
비가 내리다 그친 장마속의 칠월입니다.
마음은 시원하고 상큼한 여름으로 만들어가시길!
A photo by Joanna Kosinska. unsplash.com/photos/1_CMoFsPfso

NLP와 최면을 통한 공황장애 솔루션

상담을 하다보면 공황장애 때문에 고통받는 사람들이 많음을 알 수 있습니다.

그래서 그런 내담자들의 심리상태를 제대로 이해하는데

도움되는 몇 가지 사항들에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

 

공황장애 (恐惶障碍, panic disorder)

현실적으로 불안이나 공포를 느낄만한 대상이 주변에 없는데도 불구하고

갑작스럽게 일어나는 일종의 불안 및 공포반응으로서 심할 경우에는

죽거나 미치거나 자제력을 잃을 것 같은 공포감이 동반될 수 있습니다.

 

특히 공황이 갑자기 일어나는 공황발작(panic attack)은 공황장애의 핵심 증상이라고 할 수 있으며

길을 걸어가거나 심지어는 자동차 운전중에도 호흡곤란으로 쓰러지거나 발작을 일으킬 수도 있습니다

이러한 공황장애는 특히 스트레스를 많이 받는 사람들에게서 나타나며

마음이 여리고 소심하며 남을 많이 의식하거나 목표지향적인 사람들에게서 흔히 볼 수 있습니다.

따지고 보면 공황장애는 결국 무의식의 작용과 관련하여 나타나는데

공황장애의 특성은 심리적으로 무의식적인 억압이나

스트레스와 밀접하게 관련된다는 점을 이해할 필요가 있지요

공황장애의 특징으로 가장 중요한 것으로서 먼저 호흡문제를 꼽을 수 있습니다

특히 숨을 너무 빨리 쉬거나 너무 깊이 쉬는 호흡의 문제를 경험할 수 있을 뿐만 아니라

가슴 답답함과 두근거림가슴당김질식감 등이 나타나기도 하며

어지러움증머리 무거움손발 저림다리무력감 등의 증상이 수반되기도 합니다

그러므로 공황장애의 치료를 위해서는 호흡관리가 중요하다고 할 수 있습니다.

 

두 번째는 생리적 현상으로서 교감신경이 활성화 되어

그 결과로 심장박동수와 강도의 증가혈류의 변화로 인해 피부손발이 차갑고 저리거나 따끔거리고

얼굴이 화끈 달아오르기도 하며 땀을 많이 흘리는 반응이 나타나기에

공황장애의 치료를 위해서는 교감신경계의 활성화를 둔화시키고

그 반대로 부교감신경계를 활성화시키는 것이 필요합니다

이를 위해서 가장 크게 요구되는 것이 곧 이완반응 연습입니다.

 

세 번째로는 입마름구토거북함변비통증떨림눈동자 커짐눈부심 등의 증상이 나타나는데

이러한 반응은 전반적으로 신진대사를 활성화함으로써 환경에 대한 예민성이 증가하여

많은 에너지가 소모될 수 있기에 쉽게 피로해지고 힘이 없어지기도 합니다.

황장애의 특징이나 반응들은 모두 넓은 의미에서 교감신경계의 반응이나 작용이라고 볼 수 있기에

공황장애를 치료하기 위해서는 총체적으로 교감신경계의 반응을 억제하고

부교감신경계를 활성화하거나 증진시킬 필요가 있습니다

이런 면에서 NLP나 최면은 이완반응을 촉진하는데 크게 도움이 될 뿐만 아니라

공황장애를 일으킨 무의식의 근본적인 원인을 찾아내고 그 원인 자체를 치료하거나 제거하는데

탁월한 효과를 미친다고 할 수 있습니다.

모든 행동에는 그 원인이 있듯이 공황장애에도 반드시 원인이 있습니다

물론 공황장애의 원인으로는 생물학적 요인유전적 요인심리·사회적 요인 등이 있지만

가장 중요한 것은 심리·사회적 요인이라고 할 수 있으며

그것은 실제로 많은 공황장애 환자들이 심리·사회적 상황에서 공황반응을 일으키기 때문입니다

공황장애의 치료를 위해서는 기본적으로 생물학적 요인과 관련하여 약물치료를 우선할 수 있지만

그것이 효과가 없을 시에는 심리치료를 하는 것이 좋을 것입니다

 

심리치료를 한다는 것은 공황장애의 심리적 원인을 찾고

그 원인을 중심으로 심리적 차원에서 진단하고 대화치료를 하는 것을 말합니다.

공황장애 치료를 위한 심리치료 기법으로는 NLP와 최면기법이 효과적입니다.

왜냐하면 이들 기법들은 무의식을 직접적으로 다루는 기법이기에

공황장애의 무의식적 원인을 가장 효과적으로 찾아내고 처리할 수 있기 때문이지요.

NLP나 최면의 입장에서 본다면 심리적 증상 뿐만 아니라 심인성 신체적 증상들은

모두 무의식이 (불안한) 자신을 보호하기 위하여 드러내는 하나의 보호적 행동이라고 할 수 있는데,

여기서 행동이라고 하여 반드시 특정한 동작을 말하는 것은 아닙니다.

따라서 심리적 증상이나 신체적 증상은 결국 무의식이 자신을 보호하기 위하여 취하는

자위적 보호 행동이라고 해도 좋을 것이며

이를 두고 NLP에서는 무의식은 선의(善意)적이며 모든 행동에는 긍정적 의도가 있다고 보지요.

각종 불안장애나 공황장애도 이상과 같은 차원에서 이해할 때

쉽게 이해되며 또 해결책도 잘 찾아낼 수 있습니다.

특히 공황장애의 경우에는 보다 복잡한 심리적 메커니즘이 개입되어 있는 것 같고

또 설명하기도 어려울 것 같지만 결국은 무의식의 성격을 얼마나 잘 이해하고

또 그 무의식을 얼마나잘 다룰 수 있느냐에 따라서

생각보다는 쉽게 치료가 될 수 있다는 것을 나누고 싶습니다.