2017-01-12 1

다이어트를 위한 NLP와 최면은 어떻게 활용되나요?

체중을 줄이겠다는 어려운 결정을 한 당신에게

축하를 드립니다.

 

많은 사람들에게 있어서 스스로의 건강을 위해

자신을 투자하겠다고 마음을 먹는 것은

아주  어려운 일입니다

자기 스스로의 동기로 시작한 운동이지만  대부분의

사람들은 페이스를 지키기를 어려워 합니다.

우리가 갖는 동기의 근본은

믿음이라는 것을 알면 도움이 됩니다.

 

생각해 보세요;

배에 서 갉아먹는 듯한 느낌이 올 때

그것은 곧 배고픔을 뜻하는 것이라고 믿기 때문에

당신은 바로 그때 먹고자 하는 동기를 갖습니다.

강력한 동기가 있다면

당신은 반드시 운동을 할 것이기 때문에

어떤 발상이 당신을 동기화하는지를 아는 것은

체중 감량에 중요합니다.

 

NLP는 자기최면의 한 형태라고도 할 수 있습니다.

사실 시간이 지나면 살을 빼고자 하는

욕심 하나 만으로는 운동을 계속 하기에

충분하지 않을 수 있기 때문에 그 동기를 만들고

유지할 수 있게 하는 NLP 기술이 있습니다.

그리고 이때 운동동기를 위한

최면 치료가 도움이 될 수도 있습니다.

 

NLP적 차원에서 살을 빼고자 하는 과정에서

당신의 첫 과제는 삶에 가장 중요한 것이

무엇인지 판단하는 것입니다.

 

다음은 운동을 하기 위한

최고의 동기부여를 하기 위해

무엇을 믿어야 할지를 정해보세요.

논리는 이 믿음과 아무런 관계가 없다는 것을

기억하시고, 믿기 위해서 무언가가 반드시

논리적이어야 하는 것은 아닙니다.

이 새로운 착상에 반대되는 다른 믿음을

이미 가지고 있어도 괜찮습니다.

무엇이 우리에게 의욕을 제공하는지 이해하는 것도

중요하지만 운동동기를 위한 최면 치료는

그 동기가 지속될 것을 확실히 하기 때문에

자신의 믿음이 실현되도록 해 줍니다.

 

동기를 부여하기 위한 최면은

당신의 뇌에 있는 컴퓨터 코드를 바꿈으로써

당신의 동기화된 생각을 받아들일 수 있도록 만듭니다.

신념체계는  우리의 무의식을 기초로 합니다.

컴퓨터는 판단할 수 있는 능력이 없습니다.

입력 신호가 출력 신호를 좌우하며

운동동기를 높일 수 있는 최면 치료에서 쓰이는 기술은

당신이 원하는 한 어떤 것도 믿을 수 있도록 만듭니다.

 

"나는 내 아이들을 사랑한다"

등 이미 당신이 믿고 있는 어떤 것을 표현하는 이미지나

영상을 떠올리는 것으로 시작할 수 있습니다.

그리고는 그 마음 속의 그림의 요소 혹은

NLP용어로 ‘하위양식’(submodalities)이라는 것

(예를 들어 시각적인 모습이나 색깔,

크기 등, 청각적인 것, 촉각적인 것)

을 조정하도록 하는 것이 필요합니다.

그리고는 당신의 동기화된 생각을 표현하는

영상속의 그림을 그립니다.

당신의 동기화된 생각이

"내가 운동을 한다면 더 아름다워지고

더 행복한 결혼생활을 할 것이다'라고 가정 해 보세요.

그러면 당신은 조정된 신념 영상에 맞춰지도록

이 마음속 그림의 하위양식을 어떻게 바꿀 수 있을지를

알게 될 것입니다

(예를 들어 더 밝고 환하게, 또는 더욱 크고 선명하게…)

반면에 어떤 믿음이 당신의 길을 막고 있다면

같은 기술로 그 믿음을 의심으로 바꿀 수 있습니다.

NLP를 사용하는 동기를 위한 최면치료는

당신에게 내적 자기동기부여기계를

제공하는 셈이 됩니다.

 

운동 동기를 위한 최면 프로그램을 사용하는 것은

당신이 시작할 때 가지고 있었던 열기를 목표를 이룰 때 까지

유지할 수 있다는 점을 확신시키고

그 목표를 지속시킬 수 있도록 도와줍니다. ----------

이 글은 최면치료사인 Alan B. Densky의 글입니다.

그는최면을 통한 체중감량 부분에 관심을 갖고

전문적인 상담과 치료를 하고 있는 분이며

자신의 홈피인 Neuro-Vision을 통하여

최면을 홍보하며 보급하고 있습니다.

 

도움 되시길!